Blasen am Fuß vermeiden und behandeln

So schön es in der eigenen Wohnung auch ist, irgendwann möchte man draußen aktiv sein: Sei es für einen Städtebummel oder um das Nachtleben zu genießen. Und bei schönem Sommerwetter erwacht bei vielen auch die Lust aufs Laufen, Wandern oder ganz allgemein auf Sport im Freien. Doch Blasen an den Füßen können den Spaß schnell verderben. Sie entstehen durch Reibung und Wärme und sind nicht nur schmerzhaft, sondern sehen darüber hinaus auch unschön aus. In diesem Artikel zeigen wir dir einfache Tipps, wie du Blasen vorbeugen kannst, ob an der Ferse oder einer anderen Stelle. Ist es für die Vorbeugung bereits zu spät, erfährst du natürlich auch, wie du eine Blase am besten behandelst. Damit du zu jeder Jahreszeit Sport, Naturausflüge und viele weitere Aktivitäten genießen kannst.

Am häufigsten entstehen Blasen an den Füßen im Sommer, weil Wärme und Schweiß die Haut dann anfälliger für Reibung machen. Hinzu kommt, dass im Sommer viele Menschen Sandalen ohne Socken tragen: Haut und Leder reiben so direkt aneinander. Auch bei langen Spaziergängen, Wanderungen oder sportlichen Aktivitäten reibt die Haut gegen den Schuh – bei eng oder schlechtsitzenden Schuhen noch stärker. Diese Reibung erzeugt Hitze, wodurch sich kleine Flüssigkeitsansammlungen unter der obersten Hautschicht bilden – die typischen Blasen. Sie sind meist harmlos, aber oft schmerzhaft.

Gutsitzende, bequeme Schuhe sind der Schlüssel, um Blasen an den Füßen, zum Beispiel an der Ferse, vorzubeugen. Schuhe, die zu eng oder zu weit sind, erhöhen die Reibung an den empfindlichen Stellen wie Ferse und Zehen und begünstigen so die Blasenbildung. Das Vorbeugen von Blasen an der Ferse beginnt also bereits beim Kauf von Schuhen. Achte daher unbedingt auf eine gute Passform. Lass deine Füße regelmäßig messen, denn Größe und Breite können sich im Laufe der Jahre verändern. Vermeide es, neue Schuhe bei langen Spaziergängen oder Wanderungen zu tragen, da das Material noch nicht an deine Fußform angepasst ist. Setze auf atmungsaktive Materialien wie Leder oder Mesh, die Feuchtigkeit reduzieren und so Reibung verringern. Auch das Tragen von Socken aus schweißabsorbierenden Stoffen kann helfen, Blasen an der Ferse und anderen Stellen am Fuß vorzubeugen. Ersetze deine Laufschuhe am besten nach etwa sechs Monaten oder 800 Kilometern, um optimalen Schutz zu gewährleisten.

Durch eine gute Fußpflege lässt sich das Risiko einer Blasenentstehung reduzieren. Eine regelmäßige Feuchtigkeitspflege beugt trockener Haut und Rissen vor, die bei Reibung zu Blasen führen können. Zum Vorbeugen von Blasen an der Ferse und anderen Stellen eignet sich der Compeed® Anti-Blasen Stick: Mit ihm trägt man einen pflegenden Fettfilm auf, der die darunter liegende Haut schützt und geschmeidig hält. Jenen Bereichen, die besonders anfällig für Reibung sind, bieten die Blasenpflaster von Compeed® einen wirksamen Schutz. Diese Pflaster wirken vorbeugend gegen Blasen an der Ferse und lindern Druckstellen am Fuß. Trage außerdem atmungsaktive, feuchtigkeitsableitende Socken – Wollsocken eignen sich beim Wandern besser als Baumwolle, da sie die Füße trockener halten. Beobachte deine Haut genau: Erste Anzeichen wie Rötungen, sogenannte „Hot Spots“, sollten sofort mit einem Pflaster abgedeckt werden, um Blasenbildung zu verhindern. Pflege und Aufmerksamkeit sind der beste Schutz für gesunde, blasenfreie Füße.

Du hast unsere Tipps zu spät gelesen und konntest der Blase an der Ferse nicht vorbeugen? Dann fragst du dich jetzt sicher: Ich habe mir eine Blase gelaufen, was muss ich tun? Ob Blase an der Ferse, einem Zeh oder einer anderen Stelle am Fuß: Compeed® Blasenpflaster sorgen für schnelle Linderung und schützen deine Haut vor weiterer Reibung. Sobald sie auf die Blase aufgetragen wurden, polstern sie die betroffene Stelle und wirken wie ein schützendes Kissen. Das sorgt für sofortige Schmerzlinderung und hilft, die betroffene Hautpartie zu entlasten.

Dank der Hydrokolloid-Technologie schaffen die Blasenpflaster eine feuchte Umgebung, die die Heilung beschleunigen und Infektionen vorbeugen kann – ideal auch, wenn du eine offene Blase am Fuß behandeln musst. Die wasserfeste und diskrete Beschaffenheit der Pflaster macht sie perfekt für aktive Tage, da sie auch bei schweißtreibenden Aktivitäten zuverlässig haften.

Damit es gar nicht erst soweit kommt, kannst du zum Vorbeugen von Blasen an Ferse & Co den Compeed® Anti-Blasen Stick verwenden. Er bildet eine unsichtbare Schutzschicht und reduziert Reibung. Studien zeigen, dass der Stick die Blasenbildung bei 9 von 10 Anwendern effektiv verhindert.¹ Da der Stick auf Pflanzenöl basiert, pflegt er deine Haut zusätzlich und hält sie geschmeidig. Ein Vorteil nicht nur für die Füße, sondern auch für andere beanspruchte Hautstellen.

Egal, ob im heißen Sommer oder im kalt-feuchten Winter: Wer Blasen vermeiden möchte, sollte auf gutsitzende Schuhe, feuchtigkeitsableitende Socken und eine sorgfältige Fußpflege achten. Regelmäßiges Eincremen der Haut beugt ebenfalls vor. Zusätzlichen Schutz bieten der Compeed® Anti-Blasen Stick und die Compeed® Blasenpflaster. Beide reduzieren Reibung und helfen beim Vorbeugen von Blasen an der Ferse und anderen Stellen, damit du keine offene Blase am Fuß behandeln musst. So kannst du Sport, Natur, Tanznächte und lange Städtetouren unbeschwert genießen. Die passenden Produkte für jede Art und Stelle von Blasen dafür findest du auf der Compeed Produktseite.