Hallux Valgus: Alles, was du wissen musst
Überbein, Ballenzeh, Schiefzehe – der Hallux Valgus hat viele Namen und alle beschreiben dasselbe: den knochigen Knubbel an der Innenseite deines Fußes, der genau an dem Gelenk hervorsteht, wo dein großer Zeh mit deinem Fuß verwachsen ist. Was es damit auf sich hat und was du dagegen tun kannst, erfährst du hier.
Wir klären alle deine Fragen rund um den Hallux Valgus:
Was ist ein Hallux Valgus?
Hallux Valgus ist der medizinische Name für die Fußverformung, die manchen auch als Ballenzeh, Schiefzehe oder Überbein bekannt ist: Ein Hallux Valgus ist die Verschiebung von Knochen oder Gewebe an dem Gelenk, das den großen Zeh und den Fuß verbindet.
In diesem Großzehengrundgelenk (medizinisch Metatarsophalangealgelenk, daher auch MTP-Gelenk) trifft dein Mittelfußknochen (Metatarsal) auf dein erstes Zehenglied (Phalanx). Die Verschiebung führt zu einer Bewegungsanomalie und verstärktem Druck auf diesem Gelenk. Über die Jahre ändert sich dadurch langsam die Ausrichtung der Knochen: Der große Zeh neigt sich mehr und mehr nach innen, manchmal sogar so sehr, dass er schlussendlich auf dem angrenzenden Zeh liegt. Infolge dessen wird das Gelenk nach außen gedrückt. Die Ausbeulung an der Innenseite des Fußes, die man bei einem Hallux Valgus sieht, ist also so hart und knubbelig, weil es sich dabei um herausgedrückte Knochen bzw. das MTP-Gelenk handelt.
Die gleiche Zehen-Schiefstellung kann natürlich auch auf der Außenseite des Fußes auftreten, nur sagt man dazu nicht Hallux Valgus. Am kleinen Zeh spricht man stattdessen von einem „Schneiderballen“ oder „Bunionette“.
Wer leidet unter einem Hallux Valgus?
Frauen leiden etwa 10-mal häufiger an einem Hallux Valgus am Fuß als Männer. Das liegt vermutlich auch daran, dass Frauen eher als Männer zu High Heels und spitzen Schuhen greifen, die die Zehen zusammenquetschen – und die scheinen langfristig zur Entstehung von einem Hallux Valgus beizutragen.
Menschen in Berufen, bei denen man viel auf den Füßen ist (wie beispielsweise in Pflegeberufen, als Flugbegleitung oder Balletttänzer), haben ebenfalls ein höheres Risiko, ein Überbein zu entwickeln, da ihre Füße stärkerer Belastung ausgesetzt sind.
Tritt ein Hallux Valgus schon im Teenager-Alter auf, ist er vermutlich eher genetisch bedingt. Hiervon sind vor allem Mädchen zwischen 10 und 15 Jahren betroffen. Doch auch Jungen bzw. junge Männer können Ballenzehen entwickeln.
Hallux Valgus: Wie sieht er aus, wie fühlt er sich an?
Ein Hallux Valgus sieht anfangs aus, als würde sich das Gelenk zwischen deinem Fuß und großen Zehen einfach nur etwas nach außen wölben. Mit der Zeit entwickelt sich diese Wölbung allerdings zu einem richtigen Höcker, auf dem immer mehr Druck lastet, weshalb er zunehmend gerötet und geschwollen sein kann.
Entsprechend kann der Hallux Valgus Schmerzen verursachen und dein großer Zeh sich versteifen. Das macht es natürlich schwierig, ihn zu bewegen und zu laufen. Vermehrter Druck und Reibung an dem knöchernen Knubbel können dazu führen, dass die Haut Blasen bildet oder sich zu Hühneraugen oder Hornhaut verhärtet.
Was sind die Ursachen für einen Hallux Valgus?
Was einen Hallux Valgus am Fuß verursacht, ist noch nicht vollständig geklärt. Wenn du an einem Ballenzeh leidest, dann vermutlich aus einem dieser drei Gründe:
- Genetische Veranlagung: In deiner Familie gibt es bereits Fälle von Hallux Valgus und du hast die Neigung zur Zehenschiefstellung schlichtweg geerbt.
- Andere Krankheiten: Dein Hallux Valgus ist die Folge von einer Entzündung wie rheumatischer Arthritis oder von einer leichten Deformität am Fuß, durch die dein Gelenk anschwillt und so den großen Zeh an die anderen Zehen drückt. Der Hallux Valgus wird also von innen heraus verursacht.
- Druck von außen: Dein Hallux Valgus wird durch äußere Umstände verursacht, die auf deinen Fuß bzw. deine Zehen drücken. Oft passiert das zum Beispiel durch Schuhe mit enger Spitze, die die Zehen und das Gelenk zusammendrücken.
Letzteres ist selten der alleinige Grund für einen Hallux Valgus, kann aber die Entwicklung begünstigen, wenn deine Füße aufgrund eines der anderen beiden Gründe bereits anfällig für Ballenzehen sind.
Wie entsteht ein Hallux Valgus?
Anfangs ist ein Hallux Valgus klein und wird vielleicht eine ganze Weile nicht bemerkt. Er wird jedoch mit der Zeit schlimmer. Die Verschlimmerung wird von verschiedenen Faktoren beeinflusst, wie zum Beispiel:
- Schuhwerk
- Bewegung
- Gewicht
Diese Faktoren beeinflussen den Druck auf dein MTP-Gelenk bei jedem Schritt. Je größer der Hallux Valgus wird, desto größer werden auch die Schmerzen.
Fortgeschrittene Fälle von Hallux Valgus schmerzen nicht nur, sondern verändern auch das Aussehen deines Fußes. In Extremfällen verschiebt sich der große Zeh sogar auf den benachbarten Zeh. Blasen und Hornhaut, die auf dem Überbein oder zwischen den Zehen entstehen, sorgen neben den eigentlichen Hallux-Valgus-Schmerzen oft für zusätzliches Unbehagen.
Schlussendlich kann ein Hallux Valgus zu einer Entzündung am MTP-Gelenk führen. Dadurch kann das Gelenk versteifen und chronische Schmerzen sowie Arthritis am Knorpel des Gelenks verursachen.
Was tun bei einem Hallux Valgus? OP als Ausweg?
Die Entfernung des Hallux Valgus per OP ist die einzige Möglichkeit, diesen loszuwerden. Allerdings ist eine Operation selten notwendig – meist dann, wenn eine Deformität des Fußes den Ballenzeh verursacht hat.
Die Entwicklung und Symptome von einem Hallux Valgus können meist durch vorsichtige Behandlung gut in den Griff gekriegt werden. Verstärkten Druck auf das Gelenk solltest du so weit wie möglich vermeiden. Daher solltest du hohe Absätze oder enge Schuhe meiden und stattdessen lieber bequemes Schuhwerk tragen. Polstere die sensible Stelle des Hallux Valgus am besten noch zusätzlich, beispielsweise mit Compeed® Ballenschutzpflastern, um Hallux-Valgus-Schmerzen so gut es geht zu vermeiden. Außerdem kannst du die Schmerzen zeitweise durch Kühlung oder Schmerzmittel lindern.
Weitere detaillierte Informationen und Tipps findest du in unserem Ratgeberartikel “Hallux Valgus behandeln und vorbeugen”.
Wann sollte ich ärztlichen Rat einholen?
Wenn du Diabetes hast, solltest du zum Arzt gehen, denn dein Hallux Valgus könnte die Folge eines diabetisch bedingten Fußleidens sein.
Wenn dein Hallux Valgus beständige Schmerzen verursacht oder du dadurch in deinem Alltag eingeschränkt bist, solltest du ebenfalls medizinischen Rat einholen, beispielsweise durch einen Apotheker. Ist nach einigen Wochen Eigenbehandlung noch keine Besserung des Hallux Valgus in Sicht oder haben die Schmerzen sich sogar verschlimmert, solltest du dringend einen Arzt aufsuchen.
